自宅で運動している時にいつも思うのが「時間が経たない」ことです。足踏み運動器などの器具を使っている時も、腹筋やスクワットをしている時も、５分でも１０分でも頑張ろうと思うのに、１分がとても長く感じてやる気になりません。

リゲイントリプルフォース

テレビを見ながらでも、つまらないテレビばかりで同じ事です。そんな私が最近良い方法を思いつきました。それは、大好きなアーティストのミュージックビデオを見ながら運動することです。YouTubeで好きなアーティストのMVを見ながら運動すると、時間があっという間に過ぎることに気がつきました。

１曲４，５分程度なので、好きな曲を３，４曲選んでお気に入りリストを作成しておきます。そのリストの動画を見ながら運動すると、本当に時間があっという間に過ぎます。最近はまっているアーティストは韓国アイドルのBTSなのですが、曲も歌も、ダンスも素晴らしいですし、また若い彼らが一生懸命踊っている姿を見て、自分も頑張らなくてはという気持ちになります。

見ていて楽しいし、さらにモチベーションのアップにも繋がります。本当に時間が経つのがあっという間なので、時間が経たなくて悩んでいる人には、ぜひ好きな憧れのアーティストの映像を見ながら運動をすることをお勧めします。

私が愛用しているお勧めの基礎化粧品オルビスユーについてスキンケア方法などをご紹介したいと思います。

http://www.wuctrikalmar2018.com/

オルビスユーは30代からのエイジングケア商品です。

「肌が自ら美しくなろうとする力」を考える、オルビス独自の処方によって誕生しました。

毛穴の開き・ほうれい線・シワ・顔色の悪さ・メイクのりの悪さなどの悩みに対応しています。

アイテムはウォッシュ・ローション・モイスチャーの3種類で、シンプルなスキンケアが特徴です。

無油分・無香料・無着色・アルコールフリー・界面活性剤不使用という事で、肌に優しいので注目されています。

オルビスはテレビのCMはあまりしないのですが、今、オルビスユーのCMはしています。是非ご覧ください。

そして次に当てはまってしまった方は要注意です。

・最近、いつも愛用しているスキンケアが合わなくなった。

・化粧水をたっぷり付けても肌が乾燥する。

・ファンデーションを塗ると毛穴が目立つ。

・日焼けをしていないのに、くすんだ顔色になる。

上記の4つの中で1つでも当てはまった方の不調の原因は「肌脱水」です。

肌脱水の原因は年齢を重ねるごとに水分が補えていないからです。

肌脱水が進行すると、ハリがない・くすみ・乾燥肌などの原因になり、潤いが浸透しないと肌は元気にはならないのです。

そこで、私が日々使用しているスキンケア商品3点をご説明いたします。

①オルビスユー ウォッシュ（洗顔料）

毛穴の汚れや皮脂などの曇り顔を、垢抜け感のある澄んだ印象にし、潤いを肌へ引き込む保湿成分「ハイドロキャッチ」」が化粧水を吸い込みやすくなり、透き通る洗い上げがあります。

・オルビスユー ウォッシュお手入れ方法

顔と手を水か、ぬるま湯で濡らし、手のひらにウォッシュを適量（1㎝ほど)出して泡立てます

ぬるま湯を少しずつ加えて、空気を含ませながら、レモン１個分ほどのキメ細かい弾力のある泡ができるまで泡立てます。

額・鼻・両頬・顎に優しく泡を置いていき、顔の中心から外側へ泡を肌の上で転がすように、優しく洗います。

皮脂が出やすいTゾーンから内側から外側へ泡を転がすように、鼻筋・小鼻・顎、特に小鼻は念入りに洗いましょう。

頬は内側から外側へ円を描くように目元・口元・フェイスラインを洗い終えたら、36℃のぬるま湯で手のひら全体を使って10回以上すすぎましょう。

仕上げは、清潔なタオルで優しく肌に当てるように水分を拭き取り、洗顔は完了です。

②オルビスユー ローション（化粧水）

目指したのは「とろぱしゃ」でリッチなコクがみずみずしく解けてスーッと肌に浸透します。

ローションの感想は、少し、とろみがありスーッと肌にすごく浸透していくのが分かり、重ね塗りをしなくても、みずみずしさが気持ちよくハリを実感できます。

・オルビスユー ローションお手入れ方法

洗顔後すぐに、ティースプーン半分位を取って、両手のひら全体に伸ばす。

肌の奥に吸い込むように、頬・額・鼻筋・口周りの順になじませます。

目の周りは擦らずに優しくなじませます。

仕上げに、手のひら全体で5秒間、両手で両頬を押さえ、浸透させて完了です。

③オルビスユー モイスチャー（保湿液）

濃厚ですがとても軽い感じのジェル用保湿液です。様々なダメージの肌に、リッチ感たっぷりです。

・オルビスユー モイスチャーお手入れ方法

ローション後すぐに適量（小豆1～2粒程度）を取って両手のひら全体に伸ばし、

頬・額・鼻筋・口周りの順に体温を感じながらなじませます。

目の周りは擦らずに優しくなじませます。

仕上げに、手のひら全体で顔を押さえて潤いを閉じ込め完了です。

オルビスユーには、満足との口コミが多く寄せられていますので、その中の一部をご紹介いたします。

・肌がやわらかく、ファンデーションののりが良く、目尻、乾燥小じわが薄くなったなど、これからも使い通づけていきたいという方が多くいらっしゃいます。

私がオルビスユーを愛用し続けています。

50歳になりましたが、シワ・シミ・乾燥肌・ほうれい線・くすみに対して効果抜群です。

これを使う前までは、冬場の肌の乾燥が酷く、口周りに粉を吹いたようになったり、ファンデーションののりが、とても悪かったりしていました。

しかし、潤いもよくなり、若い頃のようにメイクをするのが楽しくなりました。

そして、友人や知り合いには、「シミがないね、色が白くて肌のキメが細かくて何でそんな綺麗なの？どこの化粧品を使っているの？」と聞かれます。

しかし、「オルビスユーだよ」とは正直教えたくないのですが、教えてしまっています。(笑)

また、20歳の娘からも私の肌を絶賛されています。

娘は1年中乾燥肌で、色々なスキンケア商品を試しても改善しなく、私が「ママのスキンケア使ってみれば」と伝え、1度使っただけで乾燥が改善されようです。今でも娘とはオルビスユーをシェアしています。

以上で「50歳の私がお勧めするスキンケア商品」についてでした。

オルビスユーは、洗顔や化粧水部門で第1位を獲得しています。

また、他の賞もたくさん受賞されているので本当に素晴らしい商品です。

綺麗になりたいと思っている方は、7日間体験セット(タオルと美容液付き)税込980円、お1人様1点限り、ネット注文して試してみませんか。

きっとオルビスユーの良さが実感できるはずです。

枝毛が出来る仕組みから紹介します。ノ・アルフレの口コミ＆評価！販売店で市販されている？

髪の毛は、大きく分けて３つの層に分かれています。髪の毛の芯となるメデュラ。それを覆うコルテックス。それをキューティクルが包み込みます。枝毛の原因は上の２層ひ起きるダメージからきています。

　よく疑問に思われるのが枝毛と切れ毛の違いです。原因はどちらもほぼ同じで、髪の毛が縦に裂けてしまったのが枝毛。途中で切れてしまったのが切れ毛です。髪が傷んでしまうと少しの刺激で切れてしまいます。切れ毛が多いと髪のまとまりが悪く、見栄えも良くないので避けたいところです。

　枝毛ができやすい髪質は、結論いえば細くて柔らかい軟毛の方が枝毛や切れ毛ができやすくなります。軟毛だとコルテックスの密度が低くキューティクルも薄いからです。髪が細くて柔らかいタイプなら硬毛の女性以上に枝毛や切れ毛の原因を知って十分な対策をしましょう。

　この出来てしまった枝毛は修復できません。それは髪の毛が、すでに死んでしまった細胞だからです。髪は爪と同じように自分で修復する機能はないので、一度枝毛になると元には戻りません。

以上が原因になります。気づいてからでは遅いようです。早めに枝毛になる原因を知って予防することが大切です。

私は学生の時、居酒屋でバイトをしていました。仕事内容は接客や皿洗いなどです。モイスポイントは販売店で購入可能？市販状況

居酒屋バイトを始めて3年目、ある日突然皿洗い用の洗剤の種類が変わりました。すると、１ヶ月もすると手はこれまでに考えられないほど乾燥するようになり、乾燥に加えて痒みが伴うようになってきました。

変わった洗剤の刺激が強すぎたのです。夜寝ている間に無意識に手をかいていたり、普段の生活でも痒みに我慢できずかいたりとどんどん手が汚くなってきました。私はこれはやばい！と思い、愛用していたニベアを今まで以上に頻繁に塗り、常に保湿していました。

しかし、もうその時には遅く、痒みが止まらずついには水に触れることすらできなくなりました。そこでようやく病院に行き、ステロイドを処方してもらい、お医者さんに水仕事は控えるよう言われ1週間ほどで治りました。その後も塗り続け、完治したと思い、これまでのニベアの保湿に変更しました。これでやっと手荒れに苦しまなくてすむ！と思ったのにも関わらず、私はこれまでは問題なく使っていた、家庭用の食器用洗剤でも手荒れする体質になってしまったのです。

ネットで調べてみると、手荒れは1度なってしまうと繰り返しなることを知り、もう一生手荒れと向き合わないといけない体質になってしまいました。
だから、まだ重度の手荒れになったことがない人はなる前に色々自分で対策しておいたほうがいいと思います！

美容大国と言えば韓国がすぐ頭に浮かびます。
レナセルクリアセラムは販売店で市販されている？

韓国と言われて思い出すのは、キムチですね。日本で活躍されている韓国出身のタレントさんや歌手の方もそうですし、旅番組などで、ときどき韓国の街並みを見る機会があるのですが、女性の人がみんな、肌がキレイで美女の人が多いなといつも思いながら見ているのですが、それはなぜなのか気になって調べてみました。

韓国の女性は、お肌がツルツルでキレイな人が多くいますね。それは、韓国の女性が美容に対する意識が高いということ、肌をキレイにしてくれるスキンケア商品がたくさん売られていたり、美容専門のお店がたくさんあることなどもその要因かと思いますが、もう一つの理由として韓国を代表する食べ物である、キムチが関係しているのではないかな？と思いました。

キムチには乳酸菌やビタミン、辛さの元になるカプサイシンが多く含まれていて、新陳代謝を高めて食物繊維もあるので、老廃物が外に出されるなど優れた食品であり、韓国海苔なども代表的な食べ物ですね。これには肌荒れやニキビなどの肌トラブルに効果的と言われるビタミンAが豊富に含まれています。
キムチを食べることで韓国の女性がキレイな理由の一つかもしれませんね。韓国の女性にとって、食べることもスキンケアの一つなのかもしれませんね。

日本でも韓国ほどの美容大国ではないかもしれませんが、女性は美容の意識が高いと思います。女性誌では当然のように美容やスキンケア特集があると友人も言っていました。
現在はインターネットなどで情報が得やすくなったこともあって、スキンケアや美容に対して、さらに意識が高くなっているような気がします。