匂いフェチな私の日常のストレス発散方法についてご紹介します！まずはお仕事編。作業が続いて脳がマンネリ状態になった時は、お気に入りの柑橘系のハンドクリームをたっぷり塗って、口元を覆います。

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そして、思い切り深呼吸を3回繰り返します！すると、脳いっぱいにその香りが充満している感覚になって一気にリフレッシュ(^^♪体はストレッチなどができても、カチコチに凝り固まった頭の中の切り替えはなかなか難しいもの。私のデスクワークの大切なルーティンになっています！次に、くたくたで帰ってきたときはフローラル系の香りのボディミルクでセルフリンパマッサージをします。この時ポイントとしては、今日のストレスを指に全集中することで心と体のメンテナンスが同時に可能です（笑）。

また、動く度に、ほんのり香るフローラルの香りに癒されながら家事などをこなしています。

最後に就寝タイム。ベッドサイド用にアロマ加湿器を置いています。その時の気分や体調に合わせて、アロマオイルをブレンドしています。ちなみに最近のお気に入りは、ミント系とシトラス系をブレンドした香りで、スッキリとした香りの空間にしています。以上が、私の生活で欠かせない香りを使ったストレス発散方法の一部です！発散といってもどちらかというと、自分の中から何かを吐き出すというよりは、私は自分の好きなものを生活の一部にしたり身に着ける事で結果的にストレス発散に繋がっているような気がします。

女性にとってムダ毛の悩みは尽きないもの。

オシャレをしてもムダ毛のせいで楽しめなかったり、気になって自己処理してもプツプツと毛穴が赤くなってしまったり…。

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私も子どもの頃から毛深い方で、ずっと悩みのタネでした。

肌が弱いので、剃っても抜いてもすぐに荒れてしまうんです。

それで社会人になったばかりの頃、自分で自由にお金を使えるようになってすぐに、エステで有名な大手サロンに脱毛体験に行ってみたんです。

希望する場所一箇所だけなら、低価格で一度お試しできますよ、というキャンペーンでした。

思ったよりも熱くも痛くもなく、痛がりの私でも大丈夫な事に感動したものの、その後の勧誘がすごくて、逆に契約するのが怖くなってしまいました。

結局そのサロンでは体験1回だけで終わりました。

それから何年かして、職場の先輩達が脱毛サロンに通っていると聞き、話を聞いてみたところ、そこは全く勧誘されないとのこと。

先輩方もそれが気に入って通っているそうで、大きなサロンでは無いけれど口コミで大人気だと聞きました。

前回のトラウマがあってドキドキしながら行ってみましたが、本当にコースの説明だけで無理に契約させようとする雰囲気は全くありませんでした。

説明も丁寧で信頼できたので、思い切って2年間のコースを契約しました。

その後もそのサロンでは何も不快な思いをする事なく、最後まで通い続ける事ができ、あんなに悩んでいたムダ毛とお別れする事ができました。

それから10年以上経った今でも脱毛の効果はしっかり続いており、本当に満足しています。

信頼できる人からの口コミを参考に、サロンを選んでみるといいかもしれません。

10代の頃は思春期特有のニキビに悩まされ、20代はメイクが楽しくなりデパコスや流行りのメイクやスキンケアを、惜しみなく楽しんでいました。30代に入った今は、いかに素肌を綺麗な状態でキープして年を重ねていくか、を大事にしています。

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若いころのようなニキビや吹き出物に悩むことはなくなりましたが、毛穴や頬のたるみ、フェイスラインのたるみとどう向き合っていくかが今の悩みです。今までは雑誌やネットの情報に踊らされ高価なデパコスやドクターズコスメ一筋でしたが、素肌につけるものなので成分や作り方に拘りを持っているブランドに興味を持っています。一つ一つの成分を見ていくと、今まではどれだけ化学製品を素肌につけてきたのか、と驚きもあります。もちろん効果も実感できていましたが、作られている過程や環境問題を考えると、少しずつ自分の志向が変わってきたと思います。

年齢とともに肌の状態が変化していくことは当たり前なので、今の状態にあったスキンケア、また内面からも綺麗になるために食生活や睡眠時間にも気を配るようになってきました。しっかりと納得したスキンケアを使って、日々の素肌の手入れをすることで自分の肌と向き合う時間が出来ているのかと思います。

ダイエットを行うことが難しいことではないかと思っている方に必見です。ダイエットを行ってもなかなか痩せることができないと言う方は、ダイエットに対する取り組み方や考え方がまだわかっていないと言うことになります。

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ダイエットはそれほどまでに難しいことではなく、取り組み方やダイエットに対しての考え方を理解するだけでも痩せることができてしまうのです。これからダイエットを成功させたいと思っている方に対して、ダイエットの取り組み方や考え方について一緒に知っていきましょう。
まず基本的にダイエットを行うにあたり、食事を制限したり摂取する食事を見直した方が良いと言えることは間違いありません。

体重が増えてしまう原因の1つである消費カロリーを見直すことにより体重を増やすことを抑えたり、体重を減らすサポートをしてくれますので非常に効果的です。よく一般的に言われるのは炭水化物や脂質の摂取する量を減らす制限を行うことが良いと言われています。

そして日常的な軽い運動や有酸素運動を行うことにより脂肪を燃焼をしたり、身体の余剰エネルギーを燃焼させることによって体重を減らすことも可能です。健康管理のためにも、運動を行うことが効果的であると言う事は間違いありません。

多くの人が悩んでいる肌のことといえばニキビでしょう。ニキビというのは出来る場所が大体は決まっています。それが顔です。見た目もいやですが、地味に痛いのも含めてニキビってホントに嫌ですよね。

ニキビが出来る原因は色々とあるわけですが、抗生剤やビタミン剤とかもよいでしょう。特にビタミンは地味に役に立つことが多いです。肌のターンオーバーに関する活力を与えてくれるということになりますので、こればとてもよいことになります。

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丁寧にクレンジングや洗顔をしていてもニキビができてしまった後だと結構大変なことになってしまうわけで、やはり注意したほうがよいことでもあります。無理に少しでも綺麗にしようと強くゴシゴシしたりするとニキビが広がってしまうみたいなことがあるので、出来る前であればともかくとして、出来てからは極めてやさしく洗うようにしましょう。ニキビを治すというのは時間経過というのがなんだかんだで一番いいんです。ビタミンなどを補充したりとか、少しでも炎症を抑えることができるような薬を塗ったりとかそういうことも含めて自然な回復をしていく、ということが重要になります。ニキビ自体は割りと治るのです。問題はそのスパンといえるでしょう。

口臭というと大人のイメージですが、子供たちもしっかり口臭があります。
それは、子供たちはおやつを食べる機会も多く、またおやつを食べても歯磨きの時間じゃないと、なかなか歯磨きをしません。

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そうなると、どうしても口の中に食べ物がとどまっている時間が長くなります。特に、おやつとして良く食べる飴は、長時間口の中に入れておくことになるし、口の隅々まで砂糖の甘さが広がってしまいます。口内環境としては、決して良い状態ではなくなってしまいます。

我が子も、何かとおやつを食べたがる年齢なので、おやつを食べる機会が多く、またおやつを食べる度に、歯磨きをさせるのもなかなか大変だったりします。そのせいか、口臭がかなり気になる時があります。そういう時は、子供用のマウスウォッシュ材を使って、口のなかをしっかりすすいで、キレイにさせるようにしています。

グチュグチュすれば、歯の隅々までマウスウォッシュが行き届いて、簡単に子供の歯のケアができますし、口臭対策にもなるので、親としては便利なアイテムです。グチュグチュだけのうがいで済むなら、子供たちもそこまでいやがらないので、親子でそこまでの負担なく、口内・口臭のケアができるので、オススメです。

若い頃からいろいろなダイエットにチャレンジしては、挫折やリバウンドを繰り返してきました。たとえば、1日1箱チョコボールだけしか食べないダイエット（1か月で10kg痩せたけど体調不良＆リバウンドで断念）、太いベルトをコルセットみたいにきつく巻いて食事量を減らす（痩せたけど生理がこなくなって断念）などなど…。

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置き換えダイエットやビリーズブートキャンプにも手を出しては途中で挫折しまくってました。そんな私が唯一続けられて、理想の体重をキープできた方法が『全力ラジオ体操』です！

ラジオ体操といえば、子どもの頃に夏休みやらされた経験がある方も多いと思いますが、ダラダラやっても全く効果はありません。とにかく腕や足に力を込めて、全力でラジオ体操をしてみてください！運動不足の方なら、たった1回で汗だくになります。慣れてきたら朝晩2回など回数を増やすと、最初は硬くなった筋肉がほぐれた気がして、回数を重ねるごとに体が軽くなってきます。

専用の器具も必要ないからお金はかからないし、自宅で手軽に始められるのでおすすめですよ！ちなみに今はラジオ体操第一を続けていますが、ラジオ体操第二はもう少し動きがハードになるようなので、慣れてきたらチャレンジしてみようと思います。

運動嫌いで、それでも食べることが大好きだった私は、

幼い頃から肥満体型ぎみ…。

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ダイエットというダイエットを試し、

嫌いながらも運動、

好きながらも食事の制限など、

できることは試してきましたが、

どれも効果が現れるよりも前にあきらめていました。

そんな私が効果を実感したダイエットは、

韓国から火がついた、

「アイドル水」、「ハンドクラップダンス」の2つです！

どちらもYou Tubeで再生回数が多めの動画で知り、

方法を確認してから挑戦しました。

気になった方は検索してみてください。

ハンドクラップダンスの触れ込みが、

「2週間で10kg痩せる」というものだったので、

今回は2週間の記録です。

結論を言うと…

2週間で2kgほど減量できました！

（10kgではなかったですが…）

アイドル水のデトックス効果、半端なかったです。

初日は「今日で辞めよう」と思うくらいでした（笑）

慣れてきたのは4日目くらいです。

それまでは正直泣きながら飲んでいました（笑）

後述のハンドクラップダンスの合間に飲むようにしていました。

ハンドクラップダンスはとにかく全力で取り組みました。

が、途中、足の筋を痛めて1ヶ月治らなかったので、

加減しながら行うことをおすすめします（笑）

前述のアイドル水が午前中の摂取がおすすめとのことで、

朝起きてすぐに取り組んでいました。

そうして2週間で効果があったので、

継続すればもっと痩せられるのではないかと思います！

2kg減量のうれしさから現在は、

「痩せるダンス」動画をYou Tubeで見て、

楽しくダイエットを継続しています！

肌の悩みで最近悩んでいるのが、目の周りの乾燥です。目の周りといっても目の周辺をぐるりというのではなく、右眼の鼻側の端のところが乾燥することです。http://ntenvironmentalwork.net/

この部分はなぜかはっきりと体調的なものも表していて、野菜不足になると乾燥しやすくなります。最近野菜不足なのか乾燥がひどく、カサカサ感とかゆみとで無意識にかいてしまい、さらにカサカサが酷くなるという悪循環を繰り返しています。何とかしかしなければと思うのですが、あまり意識せずにかいているため気が付いたら結構痛くなっていたということがあり、目のあたりなので目立つし困っています。

しかし、こうした乾燥の時、ほんの少しのレタスとブロッコリーがあればなんとかそれ以上にならないで済むことが数回ありました。あまり野菜をとっていない状態でもレタスとブロッコリーを少しでも摂取するとそれ以上辛いと思うことが少ないのです。

どんな寒冷性があるのかはよくわからないのですが、これらの野菜はもしかしたら肌の乾燥を改善してくれる効果があるのかもしれません。そのため、内側からケアが必要なときには、レタスとブロッコリーをとることにしています。ずっと良い感じになるということはないのですが、即効性があるんじゃないかと思います。

朝起きたときの口臭が気になる、マスクの中が臭い。そのせいで一日のモチベーションが下がってしまう…。この問題を解決するために初めてマウスウォッシュを使ってみました！
ブレスマイルウォッシュ

種類がたくさんありどれが良いのか迷ったのでパッケージでNONIOを選びました。決めては丸い感じのフォルム。威圧感がなく手に取りやすかったです。4種類の中から私は口の中のベタつきも気になっていたのでスッキリ爽やかな「クリアハーブミント」を使ってみました。

寝る前に使ってみたところ朝、日中の匂い・口の中のベタつきが全く気にならなくなりました！歯もツルツルになって使ってよかったです。ハーブミントということで普通のミントとは違いあまりスースーしておらず口の中に爽やかに広がる感じでした。

まだ使ったことはないのですが他にはスプラッシュシトラスミント・ライトハーブミント・スパイシーミントの3種があるので今使っているのが無くなったらこちらも使ってみようと思います。

効き目はあるのですが友達は「刺激が強すぎて顔が腫れた」と言っていたのでアルコールに弱い方はノンアルコールタイプを選ぶことをおすすめします。コンビニなどにも旅行用に80mlが置いてありますのでこちらからお試ししてみるのもいいと思います！