保湿はエイジングケアにおける大事なことです。保湿をマスターしている人こそ、美しい肌になることができます。保湿はとにかくスキンケアの基本となるわけですが、適度な水分量を保つことができるようになりますと弾力がしっかりとあるような肌にできるようになります。

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そもそもどうして肌の水分量が美容に影響してくるのかといえばそれらが維持できるようになりますと弾力性が増すわけですが、それは肌のバリア機能が十分に作用してくるようになるからでもあります。そして潤いがしっかりとあるとバリア機能によって外部からのダメージをしっかりとシャットダウンしてもらうことができます。肌を綺麗にしようとすることの考え方として、そもそもダメージを与えないようにする、ということがポイントになるんですね。

回復力も大事です。所謂、ターンオーバーを強くする、しっかりとできるようにする、ということを意識することです。ターンオーバーは相当に大事なことになります。そして、これは年齢とともに力が弱くなっていくことも確実ではありますから、しっかりとした歳にあわせたケア、つまりは、エイジングケアをするということができるようになりますと上手くいくことでしょう。

産後ダイエットにも失敗し蓄積された脂肪を何とかしたいと思いつつも、子供の残したご飯でまた太り…。プレミアムスリムスキニーレギンスは評判以上！
でもやっぱりきれいになりたい！と一念発起しダイエットを決意しました。

とはいえ、普段から運動不足なのでいきなりハードな運動も出来ず…長期間の食事制限も今まで何回挫折した事か。

そこでネットでいろいろと検索して決めたのが【プチ断食】でした。

調べてみると準備期間や回復期間があるものの、ガッツリ断食するのは3日間のみ！

普段から毎日ビールを飲むのが楽しみな私も3日と短い期間だったら我慢できそうだなと思って実行してみる事にしました。

ダイエット前の体重は65kg…。

前日は本当は、きちんと準備期間を設けて【まごはやさしい】という体に優しい食材で胃を慣らしてからするのが良いのですが、面倒くさがり屋の私はなるべくヘルシーな物を選びましたが普通に食事を摂りました。

翌日から3日は断食！とは言っても多少の栄養は摂った方が、気分が悪くなったりもしないそうなので朝・昼・晩は食事代わりに野菜ジュースを頂いて、それ以外は水だけで過ごしました。

初日は空腹感との戦いで子供たちの食事を作るのが辛かったですが、翌日の朝には63.1kgと1日でなんと-1.9kg！！！

目に見えて効果が実感できるのは嬉しいですよね。

そのモチベーションもあって2日目もそこまで苦しむことなく断食成功。

2日断食後の朝には62.4kgと前日から-0.7kg。

3日目になると空腹感も少し心地よくなってきて初日ほどの辛さも感じませんでした。

3日断食を終えての体重はまたもや0.7kg減って61.7kgに。

プチ断食3日で3.3kgの減量に成功しました！！！

また、このプチ断食ですが断食後の最初に食べるものでも効果が大きく変わるようで、スッキリ大根と言うお出汁で炊いた大根を大量の梅湯と食べる事で宿便を出すことが出来るんです！3日も断食した後にこんなに満腹に食べて大丈夫？と思う量でしたが、食べて数分でトイレに…。

本当に名前の通りのスッキリでした！！

宿便が出た効果もあって最終的に4kgの減量に成功！

実質5日で4kgの減量が出来たのは、本当に嬉しかったですし、断食をした事で空腹感にも慣れ、胃も少し小さくなったのか食べる量も減りました。

良い事づくめの結果だったので、数か月おきに定期的に実施していきたいおすすめのダイエットでした。

わたしの悩みはイチゴ鼻と呼ばれる、鼻のぶつぶつです。

このマスク生活によってさらに悪化した気がして悩んでいます。

小さい頃から悩んでいていろんな対策にチャレンジしました。

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指で押し出す作戦はやっぱり見てて気持ちいいですよね。にゅるっと出てくるあの感触！

癖になるので未だにたまにやってしまいますが、絶対にやめたほうがいいみたいです。

やってると鼻が真っ赤になるのでダメージは大きいだろうなと思います。

水で濡らして鼻に貼ってべりっとはがすシートもいいですよね！

個人的に一番取れると思うやり方は、指にちょっぴり水をつけてシートに薄く塗り広げて貼る。

そしてドライヤーで乾かして一気にべりっと！ただこれ結構痛いです…

これもあまりよくないみたいですね…

あとはクレンジングでくるくるこする方法。

メイク落としのついでに鼻をくるくるこすり続けます。しばらくすると手にぽろぽろとした感覚があってなんだかうれしくなります。

ただ見た目的に変わった感じがあまりしないです…

毛穴汚れに効くと言われているクレンジングバームDUOの黄色を使ってました。ただあのシリーズはお値段が高めなので続けるのは厳しかったです…

どの方法を試してもデメリットは出てくるし、そこまできれいにもならずで…

なにかいいイチゴ鼻対策があったら知りたいです。

コロナ禍で必需品となったマスクですが、毎日マスクをすると息で蒸れるせいか、マスクがあたるアゴの部分にニキビができるようになってしまいました。以前にもチョコレートの食べすぎや、糖分の多い食事をするとニキビが出来やすい体質なのですが、マスクでの肌荒れトラブルはコロナ禍になってから初めてだったのでなかなか治らず苦戦しています。

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また、ニキビだけでなくシミ、そばかすも気になっています。シミそばかすもちょうどマスクで隠れる鼻の上の方から目の下のクマあたりに多く出来ています。

外出時に日焼け止めやファンデーションを塗るのを忘れて外出してしまうことが度々あったので、そのせいで増えてしまったのもあると思います。今まではあまり気にしていなかったのですが、30代に突入し、美白成分のものが入っている化粧水を使用することにしたり、美白系のパックも時々やっています。

ただ、美白成分のものは通常のスキンケアよりも値段が高いので専業主婦である私にはお財布が厳しいです。本音を言えばいろいろなスキンケアを使ってみたいですが、値段と時間（小さい子供がいるため）がなく限られたものしか買えません。これから夏に向けてこれ以上肌トラブルにならないようにしたいと思います。

私は学生時代どれだけ食べても太らずいわゆる細マッチョな体型でした。社会人となり食べる量はそのままで、お酒の機会も増えましたが、運動する機会がほぼなくなりました。気がつけば、身長175センチで体重は85キロになり、体脂肪率は一番痩せていた時の4倍程で学生時代を知る友人には必ず別人と言われていました。
そこで、30歳を目前に2020年10月頃からオートミールダイエットを始めました。

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身体を動かす事は嫌いではなかったので、オートミールダイエットと同時に15分程度の有酸素運動として軽くランニングと200キロカロリー程度消費の筋トレを一週間で4回行う事を目標にしてダイエットしました。未就学児の子どもがいるので仕事や天気の都合も踏まえて一週間で4回出来ない週ももちろんありました。1ヶ月程たった日に一つ目の目標であった75キロ台にあと一歩といったところでぎっくり腰になってしまいました。1週間程で日常生活をするのには問題はなくなりましたが、階段の昇降や急な動きをするにはこわばった感じは残っていたので、そのまま有酸素運動と筋トレはしなくなっていました。

オートミールだけは続けようと思っていたのですが、年末から年明けにかけて食生活の乱れからオートミールも食べなくなっていました。いよいよ30歳の誕生日も迎え3月には元の85キロに戻っていました。その時にはこわばった感じはなかったのでオートミールと有酸素運動、筋トレを再開しました。4月半ばには6キロ程減量しました。短期間で減量ができたのにはおそらくオートミールのお陰があったと思います。オートミールは腹持ちも良いうえに、お通じが出やすいのです。私自身の感覚ではありますがオートミールを食べ始め一週間もするとその日の食事分だけでなく、いわゆる宿便が出ている気がしました。オートミールは食べ方は豊富なのに米を炊くより短時間なうえ健康にも良いと評判です。これからも健康の為と別人と言われない為に続けようと思います。

私は肌の色が白めで目の下の皮膚は薄いため、ちょっとした鉄分不足や寝不足でクマが目立ってしまうのが悩みです。

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クマの種類には色素沈着の茶クマ、影による黒クマ、そして私のような血液による青クマとあります。

私のクマ対策として行っていることはまずは隠すこと。

一昔前に赤いリップを塗った上からコンシーラーで隠すというものがありました。

こちらは青クマに効果的とのことで普通のコンシーラーをするよりも血色感があり満足していました。

しかしある日、寝不足が続き貧血気味の際、いつものように赤リップとコンシーラーを使うと青クマが強すぎたため、赤と混ざって赤紫のような見た目になったのをきっかけに辞めてしまいました。

そこで生活習慣を見直すことも大事だと思いました。

そのあとはオレンジ系のコンシーラーを使うと青の反対色のオレンジでカバーできるという方法を知り試してみました。今までで一番カバーできましたが、肌の色が白めなのでオレンジのコンシーラーは少なめで、その上から色の明るいコンシーラーを重ねることで肌馴染みを良くしています。

次の対策としては目元のケアをすること。

血行不良はクマの元なので目元を温めたり、スマホを使いすぎないようにしています。

また鉄分を含んだ食品を積極的に取ったり、不足していると感じた際にはサプリメントで取り入れるようにしています。

昔から髪のべたつきが酷い方でした。具合が悪くて1日でも髪を洗わない日があろうものなら、何日もお風呂に入っていない人のように髪がテカテカべたべた…。それでも美容室に行くと数日はサラサラになるのですが、時が経つとまた1日の終わり頃になるとだんだんべたべたしてくるのです。今の美容室に変わってから、べたつきについて相談し、合いそうだと言われたシャンプーを使用して洗ってもらったところ、だいぶ改善され、なんとか１日サラサラでいられるようになったと思います。

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ですがやっぱり１日でも髪を洗えない日があるとだんだんべたつきが気になっています。旦那は１日おきにしかシャンプーをしないのですが、全然まったくなんともなく、やはり自分がオイリーなんだろうな、と落ち込みます…。さらにぱっと見ストレートに見られる髪の毛ですが、内側の方でウネウネ。お得意のベタベタが見え始めると、特に前髪のあたりからうねった髪の毛が見えてきます。

べたつきと天パ、関係あるようにしか思えません！天パはもう、ブローやコテでどうにかごまかせばいいかもしれませんが、もう少しサラサラ髪になりたいです。乾燥肌の方が羨ましく感じてしまうほどです。

年々冬の肌の乾燥が激しくなり、去年の冬に至っては乾燥で皮がポロポロとめくれるぐらい悪化してしまいました。さらに今年の冬はコロナ禍でマスクが必須の状況です。そのため肌荒れが去年以上にヤバい事になるかもしれない。そんなふうに危機感を覚えて、スキンケア対策を大きく変えてみる事にしました。去年までは保湿効果が高いスキンケア用品や敏感肌専用のスキンケア用品をアレコレ試してみましたが、どれもイマイチ効果を実感する事が出来ませんでした。

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そして肌に対して過剰にケアするから余計に悪化しているのかもしれない、そう考えるようになりスキンケア用品の使用を断捨離しました。まず洗顔をクレンジングや洗顔フォームを使用する事を止めて、牛乳石鹸の赤箱だけにしました。そして洗顔後やお風呂上がりの肌には、化粧水や乳液、美容液などを一切使用せずにニベアだけです。最初は化粧水を塗った後にニベアを塗っていたのですが、化粧水も塗らずにニベアだけの方が肌への負担が少ないと知ったので化粧水も止めました。その結果今年の冬はほとんど乾燥せず皮も全くめくれていません。それどころか肌の調子がいいとさえ感じています。

つまりスキンケア用品をたくさん使用する事で、たくさん肌に触れて摩擦などが肌にダメージを与えてしまっていたようです。あとはスキンケア用品の中には、保存料などの肌によくない成分が含まれているモノもあったのかもしれません。いずれにしろ信用出来る商品を必要最小限だけ使用した事が肌にいい影響を与えたのだと思います。

目じりや額、眉間などに出来る小ジワは、意外と気になるものです。なぜできるのか原因を簡単に紹介します。
1つ目が角層の水分量の低下です。皮膚の外側である角層の水分が低下すると角層の柔軟性が無くなってしまい、小ジワが出来やすいと言われています。

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2つ目が表情の変化です。笑った時や起こった時に顔に出来る小ジワですが、表情の変化による肌の形状変化もシワの原因です。特に加齢になると肌のハリや弾力が失われると、一度ついたシワは元に戻りません。また表情を作る筋肉の表情筋が緊張して硬くなった状態が続く事で元に戻らなくなって出来る表情ジワと呼ばれるものもあります。

3つ目が紫外線です。紫外線は肌にとって天敵です。肌のハリや弾力に重要な真皮のコラーゲンやエラスチンを崩壊させてしまうのでシワが出来やすい状態となります。
4つ目が活性酸素です。過剰になると肌細胞を攻撃してしまう活性酸素は、表皮だけでなく真皮にも悪影響を与えシワを作ってしまいます。紫外線や喫煙やストレス過多なども活性酸素を過剰に発生させてしまうので気を付けましょう。
以上の4つが小ジワの原因です。原因を良く理解し、自分に合ったケアをしていきましょう。そうすれば小ジワも改善されるのではないでしょうか。

私の髪の悩みは、小さいころからのくせ毛です。http://jax-aviation.com/

今はあまり聞かないような気がしますが、小さいころは天然パーマと呼んでいました。

天然パーマというと、クルクルしたイメージだと思うのですが、私の場合はちょっと中途半端なのです。

うねるという感じです。可愛くないんですよ…

高校を卒業してからは、ストレートパーマをかけたりしました。ひと昔前のストレートパーマなので、頭に板を張り付けるやつです(笑)

パーマをかけたあとは、サラサラストレートで嬉しくて嬉しくて！年に数回かけてましたね。その頃は太くて丈夫な髪の毛だったので全然平気でした。

そのあと技術の進歩に伴い、ストレートパーマは板を張り付けなくてもよくなり、そして縮毛矯正の時代へ。

最初に縮毛矯正をかけた時のサラサラ感は感動ものでしたね。

半年に一回かけて、ストレート状態を保っていましたが、なぜか長持ちしなくなってきたのです。

「髪の毛、細いですねー」と美容師さんに言われて、何のこと？という感じでした。

太くて丈夫なくせ毛だったはずが、歳とともにやせ細ってしまっていたのです。

細いので傷みやすいし、縮毛をかけてもすぐにへにゃってなってしまいます。

湿気はもちろん大敵ですし、汗をかいても最悪です。ドライヤーとアイロンで髪を整えても、１時間後にはうねうねです。

目から鱗情報があったら、教えて欲しい～‼

私は、左右アンバランスなバストに悩んでいます。アンバランスで特に悩む時は、Ｔシャツを着たりバストラインが分かる服を着る時に目立ちます。なので服装に関してはバスト回りが目立たない様な服装をする事が多いです。そもそも、アンバランスになったきっかけは、子供への授乳でした。生まれてから母乳で育てていました。当時はそこまで気にしていませんでしたが、母乳を枯らしてから目立つようになりました。

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母親の勲章だと思っているので普段は気になりませんが、服装によっては嫌でも気になる事がありあす。銭湯に行ったり温泉に行ったりすると、子供の手を引いて歩いたりするので隠す事が出来なくて恥ずかしいなと感じる事があります。なのであまり、温泉や銭湯に行く事が好きではありません。

自分がとれる対策としては、左右に異なる枚数のパットを挟んで対応しています。もう一人子供生まれたら解決するかななんて淡い期待をしていますが、なんとか良い方法がないか模索しています。バストが大きくなるサプリや盛れる下着を試したこともありますが、あまり効果がなく現在まで至っています。誰に見せるわけでもないのに気にしなくてもと友人に言われますが、個人的には気になります。

最近思うことが、ダイエットは食べるものが重要ということです。やはり美味しい肉ばかり食べていては駄目だと
思うのです。確かに野菜を食べることも重要だと思いますが、魚が大事だと思います。
魚は色んな栄養が入っています。なので少量でも十分に栄養は補給できます。

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栄養が補給できるということはお腹がいっぱいになるのです。
よく考えて下さい。低栄養のパンばかり食べているとヘモグロビンの量も下がってきてしまいます。
そうすると貧血という病気になります。

勿論、野菜でも良いのです。ですが野菜だとより様々な沢山の量を摂取する必要があるのです。
そうすると少し大変でしょう。なので魚一品がいいのです。
和食がいいというのはそこを言っているのもあると思います。

栄養を取ると他に間食はしなくなります。
私は肉から魚に変えて行ってから痩せてきました。毎日肉というよりは全然、ダイエットに良いです。
是非、やってみて下さい。明日が変わります。鮭でも構いません。一匹食べてみて下さい。
脳も冴えてくるので良いですよ。昔から年寄りが好む食事は良いと聞きます。

少ないと馬鹿にすることをせず素直にお魚を摂取してみて下さい。変わってくると思います。
体つきがシャープになっていきます。勿論、運動もお忘れなく。ただ、食べるものが重要でそれが、ダイエットの神髄のはずです。

加齢とともに、加齢臭もそうですが、口臭もかなり気になります。

ブレスマイルウォッシュで口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ

何故、気になったかと言うと、上司の加齢臭・口臭がキツク「私も自分自身では気付かずに臭っているのかな？！」と、疑問を抱いた所から、
口臭には気を付けてます。

・口臭をチェックする方法
手を鼻と口に当て、口から息を吐きだすと、大抵分かります。

・口臭が気になる場面や場所
会社や友人たちと、人とコミュニケーション取る機会が多いがある時。

・口臭を消すコツ
まず、毎朝・毎晩の歯ブラシは欠かさない。
舌のブラッシングもしてます。

・虫歯や歯周病と口臭の関係
３ヶ月に一回は歯医者へ行って、定期的な検査してもらってます。
※虫歯がある事でも臭うそうです。

・正しい歯磨きの方法
鉛筆を持つように、力を入れず、優しく、磨くのが歯には一番良いと歯医者の先生から教えて貰いました。

・おすすめの歯ブラシ・歯磨き粉まとめ
歯ブラシに関しては人それぞれだそうです。
※これも歯医者の先生から教えて貰いました。
私の場合は、どうしても力が入ってしまう傾向があったり、ブラッシング時に歯に傷が入りやすくなるので、
やわらかめのぶらしを使用するように言われました。

・サプリメントやガム(タブレット)の効果
サプリメント使用はしたこと無いのですが、ガムは向いてないのかなと思いました。
ガムより、タブレットを若干多めに口に入れて、すっきりさせた方が良いかなと思い、その方法でやっています。

幼いころから、太くて量の多い髪の毛に悩まされてきた。

ボリューム感があるので、頭のはち周りも、もっさりする。
ショートカットにすると、切ったその日はいいのだが、
翌朝からは、多くて膨らむ髪の毛との戦いの毎日が
髪が一つむすびできるまで続くのだ。

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髪の毛をのばしても量が多くて、おろすと”もっさり”する
毛量を減らすために、髪の毛をすくと、八周りが浮く・・・

伸ばしても、短く切っても納得ができない青春の日々が続く。

天然パーマでもないのに、縮毛矯正をあてて、髪のもっさり感を
おさえたり、高いトリートメントを使ったり…
中々、自分の髪の毛が好きになれずにいた。
髪の少ない友達が羨ましくてしょうがなかった。

そんなこんなで、いいお年頃になり、結婚、出産…

産後、今までに経験したことのない悩みができた。

抜け毛だ。

産後２，３か月ごろから、するすると抜けだした。
髪の毛は元が多いので、少し毛量が減ってラッキー♪と
高を括っていたのだが、、、

抜ける量が尋常な量ではないのだ。
一本一本が太い分、束もふとくみえ、長く伸ばしていたため
足元にはボテッと、髪の毛の束が目立つ。
頭の地肌が少し見えると、鏡ではげていないかしょっちゅう確認するまでに…
いつしか、優しくシャンプーするコツをyou tubeで勉強したりして実践していた。

多くて、うっとうしく感じていた、悩まされていたはずの髪の毛が
懐かしく、もう、戻れないのか…と、肩を落とした産後クライシス。

あれから、７年、髪の毛はしっかり復活！！！
おかげさまで、若き日と同様のもっさりした髪に戻った。

多い髪の毛、広がりやもっさりも、抜けてって髪が少なくなる悩み、どちらも経験して、
ボリュームアップのシャンプーも、ボリュームダウンのシャンプーも
どちらも使用したユーザーで、経験値が少し上がった気分だ。

実は今も、時々多い髪をうっとうしく思う日もあるが、
抜け落ちていたあの日を思い出しては、ぐっとこらえ、感謝の声を髪にかけてあげる。

髪の悩みで、ないものねだりの意味を理解することができたのであった。