妊娠中の体重管理について

妊娠中の体重管理は、本当に難しいものだと思います。

産み分けゼリーの仕組み|意味ないのか効果や根拠

急激な体重増加もいけませんが、逆もよくないと指摘されるからです。私の場合は、かかりつけの産婦人科医から、このまま体重が増えてしまうと、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群になってしまう可能性があるので、なるべく体重を落とすことに努めてもらいたいと進言されました。結果的に、一生懸命運動して、食事制限をして、可能な限りダイエットに勤しんでみた結果、マイナス8kgを実現することができ、かかりつけの産婦人科医から素晴らしいと褒めてもらえました。じつは、もともと私は小太り体型でどちらか言えば、子供の頃から肥満症だったこともあり、ちょっと頑張れば、すぐに体重を落とすことができたのも事実です。食事制限を実行したことによって、塩分や糖質など不必要な栄養素を摂取しなくてもよくなり、次第と自然に健康的な体の状態を手に入れることができました。ともすれば、ダイエットによって健康状態を失ってしまう恐れもありましたが、お医者様のアドバイスをもとに日々実践した結果、安全に体重コントロールを実現することができただけでなく、無事出産して元気な子供を産むことができたため、妊娠中の体重管理に徹してよかったと思っています。

妊娠

副業はどれをするのがいいの!?

収入を増やす目的で、副業を始めました。https://accounting-improvements.com/entry/viscas

どの副業を行うのが収入を増やせるのか、副業を選ぶ上でのポイントはないかを調査しました。

結果、雇用での副業については職場にバレやすいのでおすすめできない、時間単価なため稼げる額が決まっている。

ブログやSNS、アフィリエイトは記事を置いておくことで自動的に収入を増やすことができるため、稼げる金額に上限がない、また自分が体を動かさなくても稼ぐことができる。

ということがわかりました。

ブログやSNS、アフィリエイトで収入を増やすことは難しいイメージがありましたが、リスクが低いため挑戦してみることにしました。1ヶ月レベルの短い期間では成果が出なさそうなので長期的に継続する必要があると感じました。またテーマや、記事の内容によっても閲覧率に変動があるため、ニーズを探る必要がありそうです。

すぐに収入を増やす方法としてはやはり雇用が適しているように感じました。そのため、ブログ等での情報発信と並行して掛け持ちでバイトを始めたり、自宅ではライティングにも挑戦してみました。収入は確実に得ることができますが、自分の体が動かなくなった時を考えるとやはり不安です。

結局はどの方法も自分にとっては現状満足のいくものではありませんが、成果が出たらきっと考え方が変わるのだと思います。成果を出せるように、日々継続していく必要があります。

副業

同じWi-Fiなのにどうして?

以前まで、携帯電話、家でのインターネット回線(無線)をセットで、ソフトバンクにしていました。https://www.iea-pvps-task10.org/change/nurohikari-docomohikari/

料金の見直しを図るために、IIJやワイモバイルなど複数の会社を調べたのですが、当時のキャンペーン内容から、IIJに一括で変更。キャッシュバック、携帯料金の安さなどから期待していました。ところが、Wi-Fiルーターをリビングに設置したところ、寝室での使用に難があるのです。つながりが悪く、電波も弱い、すぐ切れるという状態になってしまいました。

ベッドでスマホを見たりすることも結構多かったので、残念です。飛ばしている電波の速度などのことは、正直よくわかっていないので、窓口に電話をしても、いまいちよく分かりません。寝室のドア口なら、かろうじてWi-Fiが繋がり、安定するので、いつもベッドの一番端っこに行って、ベッドから半身を乗り出すような形でスマホを見ています。

変な体制にならざるを得ないので、そのせいで、肩や首が凝り、片頭痛気味で、何のために変えたのか、まったくわからない状態です。実際に、同じマンションで使用している実績のあるサービスでないと、使用状態まではわからないですが、近隣の方との交流も少なく、聞くこともできません。やれやれ。

ネット回線

肌が白いと言われなくなった…?

現在30歳です。10代の頃はUVケアを全くせず、特に大きな肌悩みもありませんでした。オルビスユードットのお得な定期購読や解約方法を徹底解説!

そして、そのまま大学を出て社会人になって1年目のこと。
駅のホームで鏡を見て唖然としました。
…シミがめちゃくちゃ増えている!
自然光に当たった自分の肌を見て驚き、悲しくなりました。
大学時代UVケアを怠った代償と、社会人になってからのストレスでシミが増えたのでしょう。
それからは使う化粧品を全て美白専用にしたり、1年を通してSPFの高い下地やファンデーションを使うようにしました。
数年そんなケアを続けていたら、なんと周りの人から肌が白いと言われ始めました。
1番嬉しかったのは、美容部員さんに「ちゃんとケアしてる人の肌だわ」と褒められたことです。
シミは完全になくなったわけではありませんが、薄くなり、日々のケアにより地の肌が白くなったのだと思います。
それからずっとケアを続けていたのですが、
30歳に近づいてきた頃、「あまり肌が白いとは言われなくなったような気がする」…と感じたのです。
考えてみると、顔を小さく見せるためにチークやシェーディングを入れ始めてから肌が白いと言われなくなったのではないかと気づきました。
シェーディングを入れている部分は、よく見ると日焼けしたような感じに見えます。
その時に、自分がシェーディングを入れすぎていることに気づきました。
確かに顔は小さく見えますが、入れすぎは良くないと思いました。
何かひとつ粗を隠そうとすると、他がダメになる…と気づいた瞬間でした。
これからはシェーディングは控えめに、そして美白ケアを入念にしていきたいと思います。

スキンケア

その解消法、見直してみませんか

あなたは疲れを感じる時や、ストレスを感じる時、それをどのように解消していますか。【アプリもZoomも対応】オンラインヨガの始め方を初心者向けに徹底解説

一日ベッドの上でくつろいだり、お酒をのんだり、していませんか。

それも時には良いのですが、ごろごろしすぎて体がだるかったり、頭がすっきりしなかったり、

二日酔いに苦しんだり。逆効果になっていないでしょうか。

私のおすすめは「ヨガ」です。

私はデスクワークで長時間座っているため、全身の筋肉が凝り固まり、疲れを感じることがあります。

そのような時は帰宅後、ヨガの猫のポーズやコブラのポーズをやります。

(猫のポーズは四つん這いになって猫のように背中を動かします。コブラのポーズはうつ伏せになった後、背中を反らせます)

血行が良くなって、こりが改善されますし、

その日の疲れをその日のうちに取ることで、翌日も新たな状態で一日をスタートすることができます。

また、イライラしていたり、不安な気持ちに支配されたり、精神状態が不安定な時も、ヨガを行うように心掛けています。

ヨガをやっていると不思議なことに、どんなことが起きても自分なら対応できる、という気持ちになり、物事を前向きにとらえることができるのです。

ぜひヨガを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ヨガ

三兄弟の向き不向きがある。

我が家には全員小学生の三兄弟がいます。ゲーム以外やることがない…趣味がない小学生の子どもにプログラミングを提案してみた結果!

全員に空手を習わせていますがこれが悩みの種です。

上の子は先生の話を聞くので上達しているが戦うことが嫌い。真ん中には体幹も良くてセンスも良いが、メンタルが弱くなげやり。下の子は運動神経抜群、戦う気力を満々だが先生の話を全く聞かないので空手のような感情を押し殺すものは向いていない。

上達してほしいけど、子供のやる気がイマイチなのに土日に県外まで大会に行くほど親の気力もありません。

3人とも全く違う特徴なのでそれぞれ向いている習い事に今すぐ変えるべきなのか、忍耐をつけるために空手を続けさせるのか悩みます。

小学生高学年になれば塾も考えていますが地域柄、勉強に力を入れている親はすごく少なく塾も少ないです。

友達の子供と比べて地域の勉強のさせ方が全然違いこままこの地域に染まっていってほしく無いので、進学はちゃんとしてほしいと思っていますが真ん中の子は勉強が苦手です。上の子と同じような事をさせれば劣等感がうまれてしまうので、なんとか真ん中の子が自信をつけられる物は無いかと悩んでいます。

普通の兄弟なら差があっても仕方がないかと思うかもしれませんが、上と真ん中の子は双子なのです。

年々差が出るようになってしまいな悩んでおります。

子供の習い事

ママさんバレーに参加したら痩せてきた!

若い頃はほっそりしていたのに出産を重ねるごとに蓄えられてきた脂肪。グラマラスパッツの効果と口コミ評価!痩せるか痩せないか購入して検証!

恐ろしいことにいつの間にか三桁間近になってしまいました。そんな見かけによらず動くタイプですが、動いた分食べてしまっていたせいか、なかなか痩せられませんでした。しかし今年学校の役員でママさんバレーに参加することになりました。正直初めは嫌々参加していました。

動けるとは言えわざわざ運動はしたくないなぁと思っていました。しかしある時食べている量は変わらずですが、見た目にもわかるくらい痩せたと言われるようになりました。食べている以上に動いていることと、ストレス発散で一石二鳥の効果がありました。やはり運動は効果的なのを実感。ストレスを感じて食べることで発散していたところもあり、そのストレスが和らいだことでまた食欲も収まり健康的に痩せれています。

強制的に参加したのですが思いもよらぬ結果で楽しく痩せられたので良かったなと思います。一人ではきっと続かないし出来ないことなので周りにも感謝です。食べたいものは食べ続けつつ、今後はママさんバレーが終わっても動く習慣をつけて食事にも気をつけたらもっと痩せるんじゃないかなぁと思っているのでやめないように頑張ろうと思います。

ダイエット

ダイエットについての記事です。

現在私はダイエット中です。日頃から食事には大変気を使っています。

グラマラスパッツヒートシェイプの効果は?私の口コミ体験談やネット上の評判などをレポート!

朝はボールにフルグラと家にあるフルーツを刻んで入れて無糖のヨーグルトと低脂肪牛乳を入れて食べています。お昼は仕事先でお弁当を持って行っています。お弁当は前日仕込んでおきます。五穀米を夜セットして朝炊き上がるようにしています。おかずは野菜の煮物です。油物や肉や魚はとっていません。そして夕飯です。通販で購入しました美容液ダイエットシェイクを飲んでいます。こちらの商品は1袋で栄養価がバッチリ取れますのでとろみがあってお腹がいっぱいになります。味も種類豊富です。

カフェラテ、ストロベリー抹茶バナナ、マンゴーなどです。味の種類がバラエティー豊かですので毎日飲んでも飽きません。飽きるどころか夕食が楽しみで仕方がありません。ダイエットは空腹感がとても辛いです。私もダイエット始めた頃は空腹感に悩まされていました。

今では空腹感もなく楽しく続けています。そして3食食べていますのでダイエットによるストレスなどもありません。空腹感を紛らわせるのにスルメやガムミネラルウォーターなどがお勧めです。私はこの方法で2ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。今現在も継続中です。

ダイエット

ネット回線をどこの会社と契約したか忘れる

私は、ネット回線をどこの会社と契約したのかをわすれてしまいます。これが一番の悩みです。なぜかというと、理由は大きく3つあります。1つ目は、他の企業で優良なプランができたときに、すぐに変更しようとした際にできないからです。さがしている間に、初回入会キャンペーン等が終了してしまったことが多々あります。

ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

2つ目は、引っ越しの際に、一度解約する際に困ります。最終的には見つけられることが多いのですが、時間がだいぶかかります。3つ目は、携帯電話やパソコンを買い替えたときに、契約した会社をわすれていると困ります。

これは、パソコンも携帯電話も、おのおのの会社が提携しているような企業様の回線も同時加入すると、値段がだいぶ安くなることがあるからです。すでに安くなる回線に入っていると、値段が安くならないのに、間違えて新規入会としてしまうと、後日、すでにそのネット回線に入会していたとなった際に、値引きやポイントカードのポイントアップ等の割引やボーナスポイントがあった際に、後に没収となってしまうからです。

以上の、3つの理由から、私がネット回線の悩みで最も悩まされていることは、契約会社を忘れてしまうことになります。

ネット回線

気楽に自分にあった副業でお小遣いかせぎましょう。

かくいう私も、昨年に退職をしており失業保険や公共職業訓練給付金を受給しつつ、先月からクラウドワークスを始めたものです。【2022年版】税理士紹介エージェントの口コミや評判は?会計のプロがメリット・デメリットまで徹底レポート!

正直申し上げますと、今は独身で賃貸アパートで一人暮らしをしている、無職の男性です。しかしながら本業をもっているのであれば源泉徴収票の時点で副業をしているということはまず、残念ながら一般の企業であれば確実にバレます。

しかし、今は公務員やある程度のまともな会社であれば就業規則に副業禁止などと明確に記載されています。まずは会社の就業規則に副業禁止であるかという確認ぐらいはしておいた方がより安全です、そして副業にあたっては本業に支障をきたさない程度であれば、まず会社で問題となることはないでしょう。

そこでさらに副業収入で20万円以上の収入がありますと、確定申告を行わなければいけません。

ここまでは基礎的な知識なのですが、現状としては本業に支障をきたさずある程度の小遣い稼ぎのための副業ということであればまず、この辺のスケジューリングをできれば上手に副業をこなしている方はとても多いため、それほど難しくありません、仮に副業の収入が安定してきたのであれば、それはもう副業を本業にしても大丈夫というサインだと思います。日本の制度は真面目な性格の人であればあるほど得ができるように日々整備されてきています。

今しかできないこと、やりたいことに早めに着手するのは人生経験としてとてもプラスでありそういった好奇心や意欲がこれからの社会人に必要なスキルとなっていくということは言うまでもありません。

副業

集合住宅におけるネット接続の悩み。

私は5階建ての団地の1階に住んでいます。パソコンをネットに常時接続してるわけではなく、パソコンを使うたびにモデムの電源を入れて接続してるのですが、なかなか接続できない時があります。そしてやっと接続できたと思っても、パソコンを使ってる作業中に突然接続が切れたりするときが多々あります。そんなの時は「またかよー!」と思いイラつきながら椅子から立ち上がっては、しぶしぶモデムの電源を入れ直して再接続を試みます。再接続もすんなりつながるわけではなく(以下繰り返し)。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法

私はネット全般、とくに回線についての知識もほとんど無いに等しいのですが、以前何かでちらっと小耳にはさんだ情報によると「住んでる階が1階だから接続しにくい」というようなこと。私の住む団地なら、5階の方が回線の接続がよく、4、3、2と下の階になるに従って接続が悪くなるというそういうようなことを聞いたことがあるのですが、それは正しいのでしょうか?

例えばスマホや携帯は回線が使われてるとつながりにくいというのは理解できます。自動車の道路と同じで、道路を走る自動車の数が多ければ渋滞しやすくなる。その理屈と同じように解釈してます。私の住んでる団地のような建物も上の階の人が回線を使っていれば、自動車と同じく回線が渋滞して下の階に住む私の部屋は接続しにくくなるのかな、と考えていますがこの解釈で正しいのでしょうか?

たこの接続問題は解決のしようがないような気もしています。ネット接続の会社を変えても使う道路=回線はいっしょなので、自動車を乗り換え=ネット接続の会社を変えたところで事態は変わらないと考えるからです。それともネット接続の会社を変えれば、何か優先的に回線が接続しやすいなどの利点があったりするのでしょうか?またその場合どこの会社が接続しやすいのでしょうか?

ネット回線

冬の髪の毛のパサつきがひどい

冬の乾燥シーズンの髪の毛のパサつきってひどくないですか?ベルタシャンプーの効果を徹底解析!白髪やくせ毛に有効な成分は?

特に私が髪の毛が長いというのも影響しているのかもしれませんが、乾燥シーズンの髪の毛はもう本当にひどいことになってしまうんです。

外が寒いからと言ってマフラーやストールを巻いた日には、職場についてストールを取った瞬間、よく漫画とかコメディで見る実験に失敗した博士かのように髪の毛が左右に広がってしまうんです。

急いでお手洗いに行って水で少し濡らすといったんは落ち着くんですけど、乾いてきたらまた結局静電気が起きてしまうんですよね。

もちろん髪の毛が長いということもあって髪の毛には気を遣っています

アウトバストリートメントは欠かせなくて、普段は老いるしか使っていないのですが、冬など感想がひどくなるシーズンはまず初めにミルクを付けてその上からオイルを重ね付けするんです。

そこまでベッタベタに付けているはずなのにこんなに静電気で広がってしまうなんて、これ以上どうすればいいんだと思ってしまいますよね。

国内のいろんなアウトバストリートメントを試してみたことがあるのですが、私の髪の毛が極端に乾燥しているのか、傷みすぎてしまっているのかなかなかいいものが見つからなくて。

最近は海外のオイルを使っているのですが、少しマシになった気がします。

ヘアケア

始めてみたら意外と難しかった副業

始めるのは簡単な副業ですが、思いのほか時間が取れなかったり、自分のスキル不足が身に染みて分かって、なかなか思うように稼いでいけなかったりと以外にも始めてからの方が難しいです。

会社で事務の方がやってくれてたりもするので問題なく済ませていた確定申告や年末調整も自分の力でやっていかないといけないのがとても大変だと思いました。

事業復活支援金の申請開始はいつから?

でも、自分の好きな時間に好きなだけ仕事ができるのでお金が欲しい時にだけ、気軽に仕事をしたり育休中にちょっと仕事をしたいなど自分の好きな働き方ができるのでメリットですが、好きなような働き方ができる分自分で予定を組んでやらなければ、サボることもできてしまうので自分に厳しくしないと続けられないのが辛いです。

今日は疲れたからと思っていると数日仕事をサボってしまう事もあるので副業でも緊張感を持ち続けることが大変です。

自分のスキルに合ったジャンルの仕事を探すのが以外にも難しく、なかなか仕事を受けることができにくいので探している時間の方が長くなってしまう時もあります。応募するものだと、何件も送りたくなりますが、仕事を受けれるとこが多い時も少ない時もあるので、多いとキャパオーバーになってしまって仕事を丁寧にできなくなるのが心配です。

副業

つわりが過ぎると感動が待っている。

妊娠してつわりが酷いときは炊飯器の炊けた匂いやスーパーの匂いが駄目でした。https://tips.jp/u/sayurin/a/belta-mama

炊飯器は炊くのも、ご飯をよそうのも旦那にお願いしてやってもらっていました。スーパーへ行くのも旦那が居る日曜日とかに一緒に行って一週間分を纏めて買っていました。料理中も時々、匂いが辛くて途中で旦那に代わってもらったりした事もありました。

食べ物もバターロールパンの中にバターが入っていない種類のパンを選び食べていました。それ以外の物は匂いが辛くて食べれなかったです。

妊娠中は赤ちゃんが常に無事か不安で仕方なかったです。つわりのせいでご飯は食べれなかったので、サプリ等は飲んでいましたが、それだけで栄養が補えているとは思えなかったので常に不安な気持ちでした。

つわりが落ち着いた頃に胎動が始まりました。胎動が始まった事により今まで不安だった気持ちが不思議と無くなり赤ちゃんがお腹に居るんだ、この中で生きてるんだね、と実感出来るようになり感動して泣いてしまいました。

初めての妊娠の時は胎動と言う言葉は知っていても、どういうものなのか分からなかったので、お腹が動くのが胎動なのかな?と思っていました。

いざ胎動が始まると私が思っていた胎動とは全然違くてびっくりしました。お腹の中からドンッと力強く蹴るような感覚がしました。時が経ち9ヶ月頃の事です。旦那がお腹の中の赤ちゃんに話しかけていた時に胎動をしたのですがお腹を蹴ったときに足の形がはっきりと分かったと喜んでいました。私は足の形を見ることができなかったので、その時は旦那が羨ましかったです。そして予定日より3日遅れて無事に赤ちゃんが産まれました。

妊娠

どんな育児も大変!

私は、8歳の双子を育てています。http://www.broadfoot-design.com/

小さく生まれたため、出産したらすぐ保育器に入り、1か月入院、退院後、夫と別居…で、実家の母に手伝ってもらいながら育ててきました。

双子育児であったことから自分にまるで余裕がなく、外出もほとんどできず、子どもの世話はきちんとしたけれど、コミュニケーションを取ろうとか、一緒に遊ぶ…という心の余裕は全くありませんでした。

そういうことと、小さく生まれたことから、発達が遅いことがわかり、養護訓練センターなどにも通いました。おかげで、私の世界も広がり、また、子どもと遊ぶこともできるようになり、年長くらいには人一倍おしゃべりする子どもたちになりました。感情表現もそれなりにできるようになりました。

みなさんのおかげと思いながらも、同じ養護訓練センターに通うほかの親さんから「こんなにしゃべれるのにどうしてここに通っているのか、特別扱い?」などといった言葉を聞かされるようになりました。

聞き流してきました。

入学して、実は幼なじみだったとわかった、双子の同級生のお母さんと話していたとき。

彼女は、三つずつ年齢の違うお子さんが三人います。

「年齢が違うから、大変だね。」

と声をかけると、

「双子も大変でしよ、みんな大変だよね。みんな一緒だよ。」

と返ってきました。至極もっともな言葉だけど、とてもありがたく、うれしく思いました。

誰かだけが大変じゃない、みんな大変。

だけど、子どもと過ごす毎日は、大切な時間なのも、みんな一緒だと思います。

子育て

節約とダイエットで二重にお得

私は、1年間で20キロの減量に成功して現在も継続中です。ダイエットした方法として、当時はお金がありませんでした。だからといって無理なダイエットをすると、リバウンドしてしまうことを何回もしていました。

ワンズアップを辛口評価!効果や私の口コミ体験談を本音でレポート!

思いついたことは、商店街にある激安の八百屋に毎日行ったりやドラッグストアで10円以内で販売していたもやしを使ってダイエットです。分からないことがあれば、八百屋の店主に相談してレシピを教えてもらいました。

まずは、もやしの野菜炒めです。油もコレステロールを下げるものを使用しています。あと、入れる食材はベーコンときのこ類です。バランスよくタンパク質も取れていますしお通じも良いので体調も万全です。

あと、米などの炭水化物を極力摂らないようにしています。食べてもだいたい一口くらいです。しかし、それも長く続かないので3食のうち2食は、米を茶碗半分程度摂るようにしています。

電車通勤も始めました。今まで車通勤だったのを、片道30分は歩いてます。最初はなれなかったのですが、継続していくうちに楽しくなりました。特に、歩数計でカウントされてるのは楽しめる要素です。1万歩歩きたいですが、だいたい6,000歩歩くようにしてます。

ダイエット

1日で2キロ減した糖質制限ダイエット

コロナの影響で仕事がテレワークとなり、通勤もせず外出も極力しなくなったため体を全く動かさなくなりました。http://www.skalcongress.org/

そんな中、食べる量はいつもと同じ・もしくはそれ以上になってしまうことも多く、太ってきていることには気づいていたため、

現実を受け止めることを恐れ、中々体重計に乗ることができませんでした。

そんな生活を続けること2カ月、恐る恐る体重計に乗ってみると、結果5キロも体重が増えてしまっていたのです。

さすがにこのままではやばいと思った私は、以前も経験のある「糖質制限ダイエット」を実行することにしました。

摂取カロリーや糖質を記録することができるアプリをスマートフォンにインストールし、日々の摂取カロリー・糖質・体重を記録していくことにしました。

炭水化物は極力摂取しないよう、朝食にはプロテインを飲み、昼食・夕食は野菜や肉をメインに、ご飯は控えるようにしました。

一日目は、炭水化物を全く摂りませんでした。翌朝、体重計にのると、なんと2キロも体重が減っていました!

今まで食べ過ぎていたことが原因だとはいえ、すぐに効果が目に見えたのは嬉しかったです。

現在は減ったり、減った分がもとに戻ったりを繰り返しながらも少しづつ体重を落とせています。

どうしても炭水化物が食べたい!と思ったときは、無理をせずその分夕飯に食べるものを調節したりしています。

今まで試したダイエットの中では、効果が早いタイミングで出やすく、我慢しすぎなくても良いので(肉や魚はあまり気にせず食べれる)

個人的におすすめのダイエット方法です。

ダイエット

酢キャベツでお通じ改善!マイナス2キロ達成

便秘はダイエットの敵、とよく言いますよね?グラマラスパッツヒートシェイプを履いた効果や口コミなどをご紹介!最安値で購入可能な通販サイトも!

私自身、ずっと便秘に悩まされてきました。

幼少期は便秘外来に行くほどで、社会人になっても1週間出ないことがほとんどで、いつも便秘薬を飲んで無理やり出している日々。

痩せたくて食事制限のダイエットをしても、すればするほど便秘になり、肌荒れやむくみに悩まされてきました。

そんな時、たまたまネットで酢キャベツダイエットの記事に出会いました。

方法は、塩もみしたキャベツをお酢に1晩つけ、それを毎日小鉢1杯ずつ食べるという簡単なもの。

キャベツの食物繊維がお通じ改善にきき、お酢が中性脂肪に働きかけてくれるとのことでした。

藁にもすがる思いで始めたところ、これが大成功。

酢キャベツを食べた翌日から毎日お通じが出るようになったのです。

今までの便秘はどこにいったのかと言わんばかりのお通じの回数。

多いときは1日3回もお通じがあったほどでした。

他にも、水を2L飲んだりさつまいもを食べたりとお通じ改善に期待されることは試していたので、本当に酢キャベツの効果なのか?と思い、試しに1週間ほど酢キャベツをやめてみたのですが、すぐにまた便秘になり、再開するとすぐにお通じが出るので、間違いなく酢キャベツ効果なのだと思います。

酢キャベツのお陰でお通じが改善されてから、体のいらない老廃物や滞留便が流れたからなのかむくみがなくなり、気がついたら2キロも減っていました。

周りからも、すっきりしたね、痩せた?と言われることが増えました。

これからも酢キャベツダイエットを続けていこうと思います。

ダイエット

意外に知らない自分の食事

昔っから、ぽっちゃり体型。

スラッとした人に憧れるけど、家族もぽっちゃり体型。これは遺伝かなっと諦めかけてました。

置き換えダイエットとか、ちょっと食事を控えてみるとか、学生の時は部活も頑張ってたし、バイトも飲食業で動き回り、それなりにカロリーは消費してたはず

だけど、ずーっとぽっちゃり体型。

もうこういう体と付き合ってくのが運命かと思ってました。

けれど、数年前から、レコーディングダイエットをしてみたんです。

昔のレコーディングダイエットみたいに本にいちいち記録をとって調べるみたいなことをしなくても、

今はアプリを入れて食べたものの写真をとったら計算してくれるという、なんとビックリな技術ができていて

めちゃめちゃ感動しました。レシートを写真1つで読み取って家計簿にできるアプリにもビックリしましたが、

http://alassio2018.com/

技術革新すごすぎません??

ともあれ、そのアプリで自分の食事の記録をとってみると、自分がとっているカロリーもですが、栄養素まで計算してくれる。

そうすると、すごく偏っていることに気づくんです。

炭水化物や脂質は充分にとれているのに、鉄分とか、食物繊維が足りない。

そういえば、妊娠時も鉄分補給しなさいってお薬もらったなぁ、野菜はとっているように思ってもやっぱり生野菜だけじゃ駄目なんだぁとか

目に見えて、アンバランスさが分かる。

これって、食事習慣なんですよね。遺伝と思ってたけど、代々引き継がれた生活習慣病だった。

それ以来気をつけて足りないものをとったら、自然と同じものを食べることが減ったので、体重がいきなり増えることはなくなりました。

さすがに運動をしっかりしないと、体重が減ることはありませんが...

ともあれ、健康維持のためにもアプリでのレコーディングはおすすめです。

ダイエット

我が家の犬は僕のいうことだけ聞かない。

僕は実家でワンちゃんを飼っています。

犬種はポメラニアン、名前は「プリン」です。

妹の誕生日にやってきました。

http://www.jiag.info/

しつけはおすわりと伏せができるほど平凡で可愛いワンちゃんですが、困ったことに僕の言うことだけ聞かないのです。

散歩に行く時も、歩きたくないとすぐに僕の足を踏んで、可愛い上目遣いで「抱っこして!」と言わんばかりでみてきます。

無視をして無理に散歩しようとすると、吠え出すので仕方なく毎回抱っこして散歩しています。

家にいる時も同様です。

僕がぐっすりとお昼寝していると僕の耳を甘噛みしてきます。

すごい心地よく、日頃の仕事の疲れを癒している時に突然耳に痛みが走るのです。

もちろん辞めるように叱るのですが、全く言うことを聞きません。

そんなプリンも、かれこれ13歳になります。

初めは僕の言うことだけ聞かず、嫌な思いもしましたが今となっては近所の悪ガキを見ているようで可愛く思えます。

飼い始めた当初は、僕も小学生だったので子供ですが、今は大人になりました。

今でも全く言うことを聞かないのは変わりないですが、僕のプリンに対する気持ちは変わりました。

できるだけ長生きし、いつまでも元気で、言うこと聞かなくてもずっとそばにいてほしいと思っています。

ペット

僕が筋トレを始めた理由。

 今年の1月末に僕は彼女に振られた。理由は元カレを思い出したからだ。僕は悔しくて悲しくてとても立ち直れない状況だった。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

「もっと僕に魅力があれば…」「もっと男らしければ…」など様々なことを葛藤した。それでもまだ元カノが好きだから。また君を振り向かせたいから。

僕はいっぱいネット・本で様々なことを調べた。(復縁の仕方・もてる男になるためには・自分磨きetc…)

そこで出会ったのが筋トレだった。自分磨きや女性にモテるようになるには男らしい肉体美に鍛え上げるのが一番の近道だったからだ。

筋トレで体つきをよくしまたあの子を振り向かせたい!その気待ちをモチベーションにして別れて一週間後に筋トレを始めた。

とりあずなにからやるかわからずプッシュアップ・腹筋・スクワット・定番体幹メニューを行っていたがなかなか効果が見られず少し心が折れそうになり

(ちゃんと筋トレを調べよう)と思い器具やサプリメントやプロテインを購入そして購入したダンベルとベンチをベースにしたメニューを組み

2日に一回部位ごとのメニューを取り組んでいる。朝は体幹メニューをベースの自重トレをやり夜は部位ごとを意識したダンベルメニューを行う

毎回決まったメニューをやるのは正直辛いが別れた時のほうがつらいと考えるととても楽だしモチベーションにもなる

まだかっこいい体つきには遠いがいつかあの子を振り向かせられるように…

毎日が筋曜日です!

筋トレ

毛穴の黒ずみが日に日に悪化

私の最近の悩みの一つは、毛穴の黒ずみ!!1日の最後毛穴にファンデーションなどの汚れがぎっしり詰まっているのが分かる時がものすごくテンションが下がってしまいます。

MELLIFE(メリフ)の効果を徹底レポート!話題のクレンジングバームの口コミを紹介!

触ると少しボツボツしてるのが分かってショックです。一度毛穴が開いて角栓が詰まると、いくらケアしてもそこにファンデや新たな角栓が詰まって広がっての繰り返しになるんですよね。マスクが鼻に当たってファンデが取れて、鏡を見たときがっかりしてしまうという状況もコロナ禍では日常茶飯事です……。

それでも、めげずにコツコツと毛穴ケアは続けるべき!と思えば思うほど価格が高い毛穴改善商品を買い、効果がなくただお金が消えていく、、という辛い辛い無限ループに陥っています。そのつらい悩みの解決方法としては、蒸しタオルをする、食生活や運動に気をつかうなど自宅で簡単にできるものが人気と聞いたことがあります。

友人からはエステや美容皮膚科で毛穴洗浄やケミカルピーリングも効果があったと聞いたことがあり、試したことがありますが、私にはどんなスキンケア商品を使っても効果はありませんでした。今後もこの悩みとは長く付き合っていくだろうなと感じております。。思い切ってプロの施術に投資してみるのもありかな。。

スキンケア

筋肉トレーニングはジムがよい

筋肉トレーニングに大事になってくることはまず計画性であると言えるでしょう。計画的に行うということによってまず基本的にたいていの人は成功するということになるからです。そこでお勧めできるのがジムに通うことです。ジムに通うということはとてもよいことです。

メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

まず、周りの目が気になるようになるということがあります。折角お金をかけるわけですから、それなりにしっかりと通おうというような意識も持つようになりますし、場合によってはかなりしっかりと鍛えこむことができるようになります。

特にお勧めできるのがプールがあるようなジムです。そうしたジムであれば水泳というかなりダイエットに効果があるようなものをするということもできたりします。極端に筋肉をつけるというような面において水泳はそこまでオススメできるわけではないのですが、無駄な脂肪を取り除いて筋肉を際立たせるようにするという点においてはかなり優秀なのでプールはあったほうがよいでしょう。

ジムには色々と道具も揃っているわけです。自宅でやろうとしますとどうしてもそれに結構な手間がかかることになりますし、置く場所も必要になります。ですから、ジムのほうが楽なことが多いわけです。

筋トレ

下半身や体幹を鍛えることで素敵な自分を演出する

自分の人生をより素敵なものとするにはやはり普段からきちんとした体を丹念に作っていくことが大切な意味をなすのです。効果あり?メイプアップの口コミと最安値で購入できる通販サイトをご紹介!

下半身や体幹を鍛えることでより素敵な体を自分で楽しんでいくことができます。素晴らしい自分をいつまでも楽しんでいくことが大切な意味をもつのです。体幹をきちんと鍛えることで自分らしい素敵なボディを楽しんでいくことができます。

体幹は腹筋や背筋を中心に素敵な体を作っていくことを考えるうえでも大切な意味を持つのです。素敵な体を自分で作っていくなかでこのような方法で、まずは骨格となる素敵な腹筋や背筋を自分で楽しんで作っていくことで満足のいく体を自分で楽しんでいくことができます。

走り込みやスクワットなどを普段の生活のなかできちんとおこなっていくことで満足のいく素敵な時間を自分らしく楽しんでいくことができます。普段の自分の体の根幹をきちんと守っていくにはこのような点を十分に理解していきながら、自分の好きな体型をいつまでも守っていくことを考えてみてはいかがでしょうか。

素晴らしい自分らしい体を楽しんでいくにはやはりその点を考えていきながら、自分らしい体を作っていくことを考えてみてはいかがでしょうか。

筋トレ