自宅で運動している時にいつも思うのが「時間が経たない」ことです。足踏み運動器などの器具を使っている時も、腹筋やスクワットをしている時も、５分でも１０分でも頑張ろうと思うのに、１分がとても長く感じてやる気になりません。

リゲイントリプルフォース

テレビを見ながらでも、つまらないテレビばかりで同じ事です。そんな私が最近良い方法を思いつきました。それは、大好きなアーティストのミュージックビデオを見ながら運動することです。YouTubeで好きなアーティストのMVを見ながら運動すると、時間があっという間に過ぎることに気がつきました。

１曲４，５分程度なので、好きな曲を３，４曲選んでお気に入りリストを作成しておきます。そのリストの動画を見ながら運動すると、本当に時間があっという間に過ぎます。最近はまっているアーティストは韓国アイドルのBTSなのですが、曲も歌も、ダンスも素晴らしいですし、また若い彼らが一生懸命踊っている姿を見て、自分も頑張らなくてはという気持ちになります。

見ていて楽しいし、さらにモチベーションのアップにも繋がります。本当に時間が経つのがあっという間なので、時間が経たなくて悩んでいる人には、ぜひ好きな憧れのアーティストの映像を見ながら運動をすることをお勧めします。

ボクシングと聞くとイコールスポーツとダイエットに役立つフィットネス的なイメージが強いと思います。最近になってから格闘技よりもそっちの意味合いで親しみがあるかと思います。ボクシングは激しく体を動かして短時間でカロリーを消費するにはもってこいの運動です。

http://www.kicksim.com/

時間がない方に長時間のランニングやサイクリングは余裕がなく、休日限定になってしまったり、継続が難しい場合があります。その点ボクササイズは3分動いて1分休んでを繰り返すので短時間でハイリターン、尚且つ効率的にバランスの良いダイエットができます。運動が苦手でもパンチを打ったり、ステップで体を動かす簡単なところから始められます。

サンドバッグにパンチをすればストレス解消にもなり1日体験をするだけでも気持ちがすっきりします。ボクシング経験があるというのもなんだかカッコイイ気がしますよね。

最近では芸能人や歌手の方も取り入れている方が多いです。ダイエットは辛い運動や食事制限をするのではなく、楽しんでスタイルも良くなる簡単な魔法なんですよとお伝えしたい。ダイエットが成功する一番の秘訣は辛くない楽しいと思える運動の継続こそ、精神的にも肉体的にも負担なくできる本当のダイエットです。

「学生のころから運動音痴」、「疲れるような運動が嫌い」など、痩せたいけれどとにかく運動はしたくない！という人は意外と多いのではないでしょうか。

私自身も運動は大の苦手。できる限り動かず痩せたい！と思って生きてきました。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り？効果と私の口コミ体験談！

きれいになりたい女性にとって、常に「ダイエット」はすぐそばにある人生の宿題のようなものです。

ずぼらな私が簡単に楽してダイエットができる方法はないかと模索していたところ出会ったのがYoutubeのエクササイズ動画。

Youtubeで「エクササイズ　簡単」「ダイエット　楽ちん」などで検索していただければお分かりになると思いますが、かなりの数の動画がアップロードされています。

ヨガやエアロビクス、ダンスなど、その種類は豊富です。

私はとにかく運動がしたくないので、運動をするダイエットは3日坊主になりがち。ですがお気に入りのYoutuberの動画を1本見ては、このエクササイズ動画を1本再生するようにすると、自然と運動が習慣になってきます。楽しい音楽にのせて踊る簡単なダンス動画は飽きずにできて、元気もでるので特にお気に入りです。

有名なヨガ講師がレッスンしてくれる動画などは、無料でいいの！？と驚くようなクオリティでかつ効果も絶大です。

私はこのダイエット法、2週間で3キロの減量に成功しました。

お好きなもので、かつお気に入りの動画を見つけてダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？

良いダイエットというのはどんなものかといえば基本的には無理なく数ヶ月単位でやっていくようなダイエット計画と言えるでしょう。短期的にやろうというのはかなり難しい事になりますので、まずは基本的には数ヶ月単位でのダイエット計画というのをしたほうがよいでしょう。

http://www.irishballoonchampionships.com/

どんなダイエットの仕方をするべきかといえば食事制限と運動というのを繰り返していくというような形であり、もちろん並行してやっていくということもあるでしょう。

それはなかなか難しいことではあるのですが、筋肉を鍛えることなどもやっていくことによって身体が引き締まって見えるようになります。単に脂肪を落としていくというようなことではなく、大事になってくることは筋肉もつけていき、だらしなく脂肪が落ちていくのではなくどんどん引き締まっていく、ということがポイントになります。

筋肉をつけると一時的にではありますが体重が増えてしまうということがあります。体重はどうしても筋肉量などにも依存してしまうことになりますので筋肉が増えても脂肪がとりあえずその段階では減らないのでその分、体重が額面的には増えることになります。ですから、一時的な増減はそこまで気にしないようにしましょう。

最近You Tubeの広告に色々なダイエット広告が紹介されてるじゃないですか。

アレってホントに効くのでしょうか？http://www.grwyovalas.org/

いつもいつも買おうと思っては踏みとどまってしまうのですが、試してみた方の口コミが一つの商品に対して、「すごく効いた」と言う方から、「全く効かなかった」と言う方まで、広告のすべての商品についているので、結局効かないのかな？と思ったり、人によるのかな？と希望を持ってみたりで、結局【これこそ私でも効きそう!】と言うような商品に出会えていなくて、なんだかモヤモヤしています。

その中でも一番興味を持っているのが、炭と酵素の合わせ技で、ヤセ体質になれるという物なのですが、そのサプリも、500円で初回お試しできると言うところを考えると、店頭で売ってるなら迷わず買いますが、通販となるとなんとなく踏みとどまるのは不思議な感じです。

You Tube広告の商品は全て魅力的に見えるので、全ての商品を試してみたいのですが、なにぶんお金がないもので、500円を捨てるのはキツイと思い、手が出せません。

お金がかからず健康的に、意志の弱い人でも続くダイエット方法があれば、教えてほしいです。

でも、【酵素ジュース】は味がマズイと続けられないので、出来ればサプリの方が手軽な気がします。

巣ごもり中、ダイエットをしてみました。
たぽたぽのお腹をなんとかしたくて、糖質制限のために白米をがまんしたり、お風呂上りのアイスがまんしたり、筋トレをしようと決意しては三日坊主で挫折して、努力むなしくいままで数々のリバウンドを繰り返してきました……。
しかし今回、ゆる腹筋女子になることに成功しました！

http://mumoftheworld.com/

その秘訣は２つ！すきま時間運動！そして、たべたいものはちゃんと食べること！
まず、しっかりした運動の時間をとろうとすることをやめて、すきま時間に運動をすることにしました。歯磨きをしながらつま先立ちをしてみたり、デスクワークの合間に音楽をかけながらプランクをしてみたり……。時間を有効に使えて、幸せな気分になります！それに、軽い運動には集中力を高める作用があります。

そして２つめは、食欲にはあらがわないこと！しっかり食べて、エネルギーが足りていないと、運動しても筋肉が逆に減っていってしまって、せっかくの努力が無駄になってしまいます。それに、人が一日で我慢できる量は決まっているそうです。ごろごろしたい自分を律してプランクをしている私には、ご飯を我慢なんてしている余裕はありません！
みなさんもぜひ、自分の我慢力をうまく配分して、ダイエットをしてみてください♪巣ごもり中、ダイエットをしてみました。
たぽたぽのお腹をなんとかしたくて、糖質制限のために白米をがまんしたり、お風呂上りのアイスがまんしたり、筋トレをしようと決意しては三日坊主で挫折して、努力むなしくいままで数々のリバウンドを繰り返してきました……。

しかし今回、ゆる腹筋女子になることに成功しました！
その秘訣は２つ！すきま時間運動！そして、たべたいものはちゃんと食べること！
まず、しっかりした運動の時間をとろうとすることをやめて、すきま時間に運動をすることにしました。歯磨きをしながらつま先立ちをしてみたり、デスクワークの合間に音楽をかけながらプランクをしてみたり……。時間を有効に使えて、幸せな気分になります！それに、軽い運動には集中力を高める作用があります。

そして２つめは、食欲にはあらがわないこと！しっかり食べて、エネルギーが足りていないと、運動しても筋肉が逆に減っていってしまって、せっかくの努力が無駄になってしまいます。それに、人が一日で我慢できる量は決まっているそうです。ごろごろしたい自分を律してプランクをしている私には、ご飯を我慢なんてしている余裕はありません！
みなさんもぜひ、自分の我慢力をうまく配分して、ダイエットをしてみてください♪