ダイエット中、間食を摂りたくなることってないですか。http://www.juanalamo.com/

今、目下体重を3キロ落とすためにダイエットを決行しているのですが、やっぱり日中何か口に入れたいなという欲求がすごく湧いてきて困っています。

よくお腹が減ったら「歯を磨け」と言いますよね。

この方法も試してみるのですが、歯を磨いた直後はかなり効果があります。

爽やかな口になったら気がまぎれるし、歯を磨いたのにすぐに何か食べるのは躊躇してしまいます。

でも、しばらくするとお腹が減ったり、やっぱり何か口にしたいなと思ってしまうのです。

もう耐えられない！となる前に、私はお茶やお水を飲んで気を紛らわすのですが、それでも耐えられない時は、飴を舐めるようにしています。

飴なら1粒のカロリーもそんなに高くないから罪悪感もないなと思ってしまいます。雨を舐めている間なら、満足感も得られるので多少は気も紛らわすことができるような気がします。

それでも耐えられない時はひたすら我慢！

たまに和菓子ならカロリーは低めだから大丈夫という意見も耳にするのですが、私の場合たぶん1口食べたら次々に食べてしまうと思うのです。

だから、ひたすら我慢。

でも、こんなに間食を控えているのに、全然体重には反映されないんですよね…。

何でなのでしょうか。