■自分の体に合わない生活スタイルだった時は便秘がひどかった

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私の以前の仕事は、8時40分出発、20～21時帰宅のサイクルでした。

そして18時以降食べない生活をしているのですが、それによって便秘になることはなく、ダイエットは順調でした。

しかし、仕事が変わり、7時40分出発、19時帰宅のサイクルに変わった途端、便秘がひどくなり、ストレスも相まって常に体が苦しく重い状態になってしまったんです。

たった1時間の違いでそんなことならないよ、と思うかもしれませんが、実は排泄のサイクルってすごく繊細なんです。

旅行中など、環境が変わるだけでお通じが止まってしまう人もいるくらい。

排泄は、ダイエットだけでなく健康の要でもあります。

私の場合は8時台に排泄されるタイミングが一番体に合っていたのに、その時間に電車に乗らないといけなくなったことで、バランスが崩れてしまったのです。

■休日の無意識な過ごし方で自分の生活スタイルを知ろう

排泄サイクルが狂ったことが分かったあと、私は休日の過ごし方に目を向けてみました。

そうすると、8時頃に便意で目覚める日もあることに気づいたのです。

平日はむくみもあり、お腹が張って、特に下腹部の苦しさが酷くつらかったのですが、休日は自然なお通じがあってとても快適でした。

私には8時台に家にいる生活が合うんだと、そこで判断することが出来て今は仕事選びにも条件として組み込むようにしています。

体の健康は心の健康でもあります。仕事のパフォーマンスにも影響すると私は思います。

人それぞれに合うスタイルは異なりますので、是非一度「マイスタイル」がどんなものか調べて、ダイエットの一部分にお役立ていただけたらと思います。